Pilates training

Pilates voor kracht en balans

Je ontwikkeld bij Pilates een sterke en stabiele romp. De ‘kern’ van je lichaam. Een sterke kern geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures, daarom is het goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: de spieren rondom je rug, buik en bekken, deze spieren gebruik je dagelijks bij alles wat je doet.

Groepsles

Een Pilatesles is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. De aandacht gaat vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem en je wervelkolom. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd. Tijdens de training ligt het accent op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen én een goede focus. Bij Pilates heb je een goede concentratie nodig. Dit heeft als bijkomend voordeel dat je rustig wordt in je hoofd en minder stress ervaart.

Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je een ander mens!
– Joseph Pilates, grondlegger van de Pilates –